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Quero mudar meus hábitos, por onde devo começar?

Pelo básico, e principalmente, mentalizando que feito é muito melhor do que perfeito! Temos o hábito de complicar as nossas escolhas diárias, de ser 8 ou 80, ou seja, fazer tudo impecável ou não fazer nada. Buscamos ser perfeitos nas nossas escolhas alimentares, praticas exercício físico 7 vezes na semana, fazer x dieta do momento ou usar x produto, mas o problema é que, quando não alcançamos esses parâmetros, ou diante de qualquer tropeço, nos sentimos ainda mais frustrados e tentados a desistir de seguir a diante, abandonando a mudança de hábitos!